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您可以使用手机号注册QQ号码。请按照以下步骤操作。

1、打开QQ应用或官网，选择“注册”选项。

2、在注册页面，选择使用手机号码进行注册。

3、输入您的手机号码，接收验证码。

4、输入验证码及相关信息，如密码等，以完成注册。

每个手机号码只能注册一个QQ账号，如果您已经使用此手机号码注册过QQ，可以选择使用其他未注册过的手机号码或者找回忘记的QQ账号，请确保在注册过程中输入正确的手机号码和验证码，并注意账号安全，避免泄露个人信息。